Los suplementos alimenticios son productos diseñados para complementar la dieta. Estos productos contienen fuentes concentradas de nutrientes, como vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas o extractos de hierbas, y se comercializan en diversas formas como cápsulas, pastillas, polvos o líquidos.
El cardiólogo Aurelio Rojas ha publicado en sus redes sociales una imagen en la que habla de los suplementos alimenticios: “Los únicos 4 suplementos con evidencia científica que valen la pena”, asegura el experto.
“Estos son los suplementos con mayor evidencia científica de carácter sólido que han demostrado seguridad (no dañarte) y eficacia (mejorar tu salud)”, asegura el cardiólogo en su publicación de Instagram. En primer lugar, el experto menciona el Omega 3 para combatir la inflamación vascular y la degeneración neuronal.
En segundo lugar, Rojas menciona las vitaminas B metiladas para estimular la concentración y la vitalidad y el magnesio para el descanso, energía, músculos, estrés y aumentar capacidad cerebral.
Aurelio Rojas: “Tu salud no necesita un cajón lleno de pastillas. Necesita las correctas”
Por último, el cardiólogo habla de la vitamina D3+K2, que son la combinación perfecta para el mantenimiento óptimo de tu salud ósea y sistema inmunitario: “Sirve para tener unos huesos fuertes, un corazón sano y un sistema inmune”, asegura Aurelio Rojas.
“No quiero decir que sean los únicos (porque hay muchos otros más útiles en algunas situaciones específicas) pero si los más recomendables si eres una persona sana que quiere mejorar o mantener su salud” comenta el cardiólogo. “Que no te engañen, ni tires tu dinero. Tu salud no necesita un cajón lleno de pastillas. Necesita las correctas”, concluye.
Fuente La Vanguardia
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