Nos encontramos en una época de altas temperaturas. El verano ya está instalado entre nosotros y el calor puede invitar a disfrutar de la piscina o las terrazas, pero también puede ser un auténtico suplicio si queremos guardar una buena calidad del sueño.
Una de las formas más habituales para reducir la temperatura y afrontar estos episodios de calor es beber agua. Cuando el sudor y la ansiedad por las altas temperaturas aprieta, casi todo el mundo recurre a una buena botella de agua fría.
La recomendación de un experto sobre beber agua antes de dormir: esto tienes que tener en cuenta
El doctor Julio Maset ha explicado en TIkTok, donde acumula 245.000 seguidores y ofrece multitud de consejos sobre medicina, una recomendación para todos los usuarios, puesto que ha planteado esta cuestión: «Beber agua es esencial para nuestra salud, pero ¿es buena idea hacerlo antes de irnos a la cama? Veamos los pros y los contras».
En su vídeo explica que «manternemos hidratados es clave para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Beber agua, incluso antes de acostarnos, ayuda a evitar los problemas derivados de la deshidratación, como dolor de cabeza o fatiga«. Además, ha añadido que «durante la noche se ajusta la hormona vasopresina, que ayuda a reducir la cantidad de orina», lo que «permite que nuestro cuerpo mantenga un buen equilibrio hídrico mientras descansamos».
Un experto lanza una advertencia sobre el sueño
Un punto que se puede ver afectado cuando se recurre a la botella de agua fría antes de dormir: «Sin embargo, beber agua justo antes de ir a dormir podría interrumpir nuestro descanso», explica. Por este motivo, es «posible que tengamos que levantarnos a mitad de la noche para ir al baño».
En este caso, ofrece un consejo clave para garantizarse un buen sueño: «Lo mejor es que nos mantengamos bien hidratados durante todo el día. De esta forma, la última ingesta de agua no será excesiva, ni demasiado cercana al momento de irnos a descansar».
Fuente LOS REPLICANTES
About Author
